Lo primero que hay que enseñarle a un niño que empieza a patinar no es a avanzar, sino a caerse y levantarse solo. Si sabe hacerlo, cada caída se vuelve parte de la práctica y no el final de la sesión. Aquí tienes los pasos en el orden en que conviene practicarlos, qué esperar según su edad y cómo ayudarlo sin estorbar. Sirve para patines en línea y de cuatro ruedas.
Antes de empezar
- Que esté listo. Camina, corre y se detiene con equilibrio, sigue una indicación como "alto" y acepta el casco. No hay una edad única para empezar. Las señales están en Patines para niños: cómo elegir.
- Patines de su talla actual, no grandes para que le duren. Si el pie se mueve dentro de la bota, controla menos el patín.
- Protecciones completas: casco, muñequeras, rodilleras y coderas. La Academia Americana de Pediatría las considera el equipo básico. Ver Cascos para patinar y Protecciones para patinar.
- Un lugar plano, liso y sin tráfico. Un estacionamiento vacío, una cancha o un piso liso con pasto al lado, para practicar las caídas en algo blando.
- Sesiones cortas. Es mejor terminar cuando todavía tiene ganas que cuando ya está cansado o frustrado.
Los pasos, en orden
No pases al siguiente hasta que el anterior le salga sin ayuda. La Academia Americana de Pediatría recomienda aprender la técnica despacio y que la velocidad suba junto con la técnica, no antes.
1. Pararse sin rodar
Empieza en pasto o sobre una alfombra, donde las ruedas no giran. Enséñale la posición de listo: pies separados al ancho de la cadera, rodillas dobladas, cuerpo un poco hacia adelante y manos al frente, como si fuera a agarrar una pelota.
2. Caer a propósito
Todavía en el pasto, que practique caer: agacharse, caer hacia adelante sobre las rodilleras y apoyar las muñequeras. KidsHealth recomienda agacharse al caer para tener menos distancia hasta el suelo y relajarse en vez de ponerse rígido. Conviértelo en un juego: "¡caída de rodillas!".
3. Levantarse solo
De rodillas, apoya un pie en el suelo con las manos sobre esa rodilla, empuja y luego coloca el otro pie. Cuando le salga en el pasto, que lo intente en el piso liso.
4. Caminar como pato
En el piso liso, pasitos cortos con las puntas un poco hacia afuera, como un pato, en posición de listo. Todavía no se desliza: camina.
5. Deslizarse
Después de unos pasos de pato, que junte los pies, paralelos, y se deje llevar unos metros. Ese es el primer impulso. Poco a poco, los pasos se hacen más largos y hacia los lados.
6. Frenar
Antes de ir más rápido o de patinar cerca de otras personas, tiene que saber frenar. En patines en línea con freno trasero, adelanta el pie del freno y levanta la punta. En patines de cuatro ruedas, el freno va adelante, en la punta. El paso a paso está en Cómo frenar con patines.
7. Girar
Que mire hacia donde quiere ir y deje que los hombros y la cadera sigan a la mirada. Empieza con curvas amplias alrededor de un objeto.
Qué esperar según la edad
Son referencias, no metas. Cada niño avanza a su ritmo.
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Edad |
En qué enfocarse |
Tu papel |
|---|---|---|
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3 a 5 años |
Pasos 1 a 4: posición de listo, caer, levantarse, caminar como pato. Mucho juego y sesiones muy cortas |
A su lado todo el tiempo, sin soltarle la atención |
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6 a 8 años |
Pasos 5 a 7: deslizarse, frenar y girar, con patines con freno |
Cerca, dando indicaciones cortas y una sola corrección a la vez |
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9 años en adelante |
Más control y distancia; elegir el tipo de patinaje que le guste |
Supervisar y acordar reglas de dónde y cuándo patinar |
Si tu hijo o hija tiene una condición médica o dudas sobre su desarrollo, consulta antes con su pediatra.
Cómo ayudarlo sin estorbar
- Apóyalo a su lado, no lo jales de las manos desde enfrente. Así usa su propio equilibrio y no depende de tu jalón.
- Enséñale con el ejemplo. Si tú también patinas, usa protecciones: lo que ve es lo que copia.
- Una indicación a la vez. "Dobla las rodillas" funciona mejor que cinco correcciones juntas.
- Celebra logros concretos: "¡te levantaste solo!" en vez de solo "¡muy bien!".
- Considera clases. KidsHealth sugiere aprender con un instructor o un patinador con experiencia antes de patinar por cuenta propia.
Juegos para practicar cada paso
Los juegos de Juegos divertidos de patinaje en línea para niños sirven para practicar sin que se sienta como clase:
- Danza de patinaje (parar cuando para la música): practica el paso 6, frenar.
- Carrera de obstáculos con conos: practica el paso 7, girar.
- Relevos: practica deslizarse y frenar al pasar el testigo.
Deja los juegos de persecución para cuando ya frene sin ayuda.
Reglas para patinar fuera de casa
La Academia Americana de Pediatría recomienda que los padres pongan reglas claras de cuándo y dónde se puede patinar. Algunas básicas:
- Nunca en la calle ni cerca del tráfico.
- Ir por la derecha y rebasar por la izquierda.
- Ceder el paso a los peatones.
- Nada de trucos ni bajadas hasta que controle la velocidad y sepa frenar.
Errores comunes
- Comprar patines grandes para que le duren. Controla menos el patín y le cuesta más aprender.
- Empezar en una pendiente o una banqueta con tráfico.
- Dejar que vaya rápido antes de saber frenar.
- Alargar la sesión hasta que se frustre.
- Saltarse las protecciones "solo por un ratito".
Preguntas frecuentes
¿A qué edad puede empezar a patinar un niño? No hay una edad única. Importa más que tenga equilibrio al caminar y correr y que siga indicaciones sencillas. Lee las señales en Patines para niños: cómo elegir.
¿Cómo le enseño a patinar a un niño de 4 o 5 años? Con los pasos 1 a 4, en forma de juego y en sesiones muy cortas. Frenar y girar llegan después.
¿Y a un niño de 6 años? Si ya domina caer, levantarse y caminar como pato, puede pasar a deslizarse, frenar y girar.
¿Es mejor que aprenda con patines en línea o de cuatro ruedas? Ninguno es más fácil para todos. Compara las dos opciones en ¿Patines en línea o de cuatro ruedas?.
¿Cuánto tarda en aprender? Depende de cada niño, de su edad y de cuánto practique. Mejor fijarse en el siguiente paso que en el reloj.